一些人在備孕期間不是很注意自己的心情狀況，有時候會出現(xiàn)過度的緊張，特別是對于一些男性來說，過度的緊張會影響精子的質(zhì)量，所以備孕的時候應(yīng)該多加放松。為了能夠讓自己的避孕成功，有更加健康的寶寶，平時應(yīng)該注意調(diào)整好自己的心情狀態(tài)，那么，備孕應(yīng)該注意哪些？

第一：心情，我覺得這是最重要的一點，越是緊張，越是在意，越是徒勞，丟開所有雜念，全身心的投入，發(fā)乎情，而不是為了完成任務(wù)似的去aa

第二：網(wǎng)上有很多個誤區(qū)，其中最害人的我覺得是液化時間和aa之后的注意事項，什么屁屁墊半小時上廁所啊，這些都是因人而異，如果你老公液化時間比較長，建議aa完直接一覺到天明，隔天再起來洗，如果你是子宮前位，墊高屁屁反而不利于受孕，我沒檢查過，但我可能就是前位，第四個月不墊就懷了。

第三：補(bǔ)充營養(yǎng)，老公吃維e，老婆吃維c，雖然不知道這一點有沒有用，但是我是第四個月開始吃的，另外就是泡腳，這個天氣不管有用沒用，泡泡也挺舒服的，對排卵還是有好處的。貴在堅持

第四：結(jié)合自身和老公實際情況安排aa時間，特別是男人比較容易緊張，一緊張就影響精子質(zhì)量，所以不要給他壓力，不要告訴他排卵日什么的，你自己清楚就行，或者你自己也不要太在意，從姨媽結(jié)束后隔兩天安排一次，因為排卵也是因人而異，一般*在體內(nèi)可以存活兩天左右，所以沒有必要過于頻繁，要保證質(zhì)量。

第五：鍛煉，雖然很不想承認(rèn)這一點，因為老公會覺得就是最后一個月他叫我去爬了一次山，他踢了一次球，當(dāng)然適當(dāng)運動是有助于精子活力和排卵，但最后還是要歸功于我對于前三個月的不斷總結(jié)經(jīng)驗，適時做出的調(diào)整，哼！

第六：最后還是回到心情上，如果你做不到放松心態(tài)。那么就假裝自己這個月不要寶寶了，不斷的心里暗示，自我催眠也許有用，我最后一個月就是告訴自己，這個月什么都不想了，開年再說，然后什么都沒測，結(jié)果反而有了，所以為什么我一直強(qiáng)調(diào)心態(tài)很重要！

我也曾經(jīng)滿心期待卻又一次次失望過，所以總結(jié)出這幾點希望能幫到大家，少走彎路，不要灰心，寶寶還沒到，也是你和他的緣分還沒到，不要因為失敗就胡思亂想，懷疑自己懷疑人生，只要你們都是健康的，寶寶遲早會來的，加油（^ω^）

備孕期間，一些飲食和身體狀況都是非常重要的，應(yīng)該及時補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，特別是一堆一些老公應(yīng)該多吃一些含維生素e多的食品，老婆應(yīng)該多吃一些含維生素c多的食品，這樣可以對自身的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到一定的營養(yǎng)均衡，也可以讓自己的寶寶更加健康，自己平時一定要注意自己的心情狀態(tài)。