女性在備孕期間應(yīng)該要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，備孕期間需要緩解精神方面的壓力，并且要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，同時(shí)應(yīng)該要放松心情，及時(shí)緩解精神方面的壓力，和諧的性生活能夠提高受孕幾率，并且能夠孕育健康的寶寶，女性應(yīng)該要掌握最佳受孕日期，并且要注意正確的排卵期，如何提高受孕率？

1、有些女性在排卵期期間因?yàn)槁炎优懦雎殉矔?huì)感到小腹陣痛或是類(lèi)似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。

2、對(duì)于很多夫妻來(lái)說(shuō)，嘗試懷孕會(huì)成為他們生活中的一個(gè)主要壓力。當(dāng)他們太專(zhuān)注于在“合適”的時(shí)間(也就是排卵期左右)過(guò)性生活時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒(méi)有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個(gè)能夠自然地提高懷孕幾率。當(dāng)然他們還有來(lái)及生活和家庭各個(gè)方面的壓力，其實(shí)這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬(wàn)要記住給自己減輕壓力。

3、調(diào)整健康飲食。在懷孕前需要調(diào)整飲食健康，這樣一旦受孕就可以給寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng)。飲食要規(guī)律、均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

4、放松心情。輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

5、確定最容易受孕的日子并同房。可以通過(guò)月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法等來(lái)確定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。

如何提高受孕率？女性應(yīng)該要掌握正確排卵日期，并且要注意排卵日期，重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要及時(shí)緩解精神方面的壓力，和諧的性生活可以提高女性成功受孕的幾率，能夠提高生育能力，女性應(yīng)該要在備孕期做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加身體營(yíng)養(yǎng)的攝入量。