其實我們都知道，每個家庭里面都希望自己可以用一個比較健康可愛的小寶寶，其實在備孕期間還是應該要多注意，有些事情還是不可以做到，不然的話也會影響自己的，那么在備孕期間到底有哪些要注意的事項，現在我們就應該來看看到底有哪些受益的指南方面呢？

結婚時去做婚檢。結婚登記完之后，就可以去做婚檢了，如果在戶口本地登記結婚，就可以去醫院免費做婚檢的哦，如果不是本地戶口的話，婚檢就要收取大概一千多的婚檢費哦。所以，本地戶口的要抓好機會。

懷孕前三個月補充葉酸。如果打算要孩子，就要在備孕前三個月和懷上后的后三個月內，補充葉酸，去醫院做婚檢的時候，可以問醫生，免費領取葉酸哦，醫生一般都是會給你六瓶，剛好夠吃六個月的葉酸的。

在排卵期同房增加懷孕的機率。一般來說，排卵期就是月經后的第14天，就為排卵期，可以根據自己的身體情況訂，因為每個人的都是不同的。

夫妻雙方補充營養。備孕前期營養一定要供應上，每天保持吃新鮮的蔬菜、水果、魚肉類，這樣懷孕時的寶寶才能保證很健康哦。

控制好同房次數，提高精子和卵子的質量。夫妻雙方同房的時間最好不要太短，控制在5天一次同房，這樣精子和卵子的質量就高，但也不要太長，太長精子質量也下降了。

夫妻雙方保持良好的生活習慣。不抽煙，不喝酒，每天早睡早起。特別是女性，少干重活。

懷孕期間應該要多吃一些清淡的食物，或者是多吃一些蛋白質的食物，因為這樣的話才可以幫助到我們的身體，更加健康的，尤其是男性不可以吸煙，不可以喝酒，或者說不要熬夜加班之類的，因為這樣肯定會影響這個精子的質量的，肯定不會讓自己出現一些好的精子會耽誤自己。