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常喝速溶咖啡 影響生育能力

常喝速溶咖啡 影響生育能力

  20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。但最近美國一本醫(yī)學健康雜志刊文指出,無論你如何年輕,都應該從20歲開始,“保養(yǎng)”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。

  大量最新研究發(fā)現(xiàn),很多食物和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中含有雙酚A,會降低女性子宮內(nèi)的細胞分裂,從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見,最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐頭食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,對男女都不利。

  現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好東西。它們含有大量奶精,這是一種反式脂肪酸,會減少男性激素分泌,抑制精子活力;還會影響卵細胞質(zhì)量,增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成,這可能導致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

  雖然沒有“懷孕秘方”一說,但良好的飲食習慣能讓激素水平保持平穩(wěn),因此人們要多吃新鮮的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。

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