營養(yǎng)對我們每個人都很重要，但是要記住多準備懷孕的準爸準媽更加重要，因為男性營養(yǎng)不良會影響男性生育，小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

營養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發(fā)生的障礙。因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

在與生殖有關的營養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝、腎、腸等內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

鋅缺乏會使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

要保持食物營養(yǎng)平衡，平時要養(yǎng)成不偏食的習慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，要適時注意補充。