粗糧現在在生活中受到了不少朋友的重視，因為粗糧對我們身體的保健功效得到了認可，專家指出，雖然粗糧能為我們的身體保健有功效，但是對于想要小寶寶的年輕朋友們一定要知道，下面的這些粗糧在備孕期間還是少吃為妙。

不知道什么時候開始社會發展得越快人類退化的似乎也更快了，現在不孕不育的廣告打得滿天飛起，到處都是專門治療不孕不育的，那么是什么原因導致了現在不孕不育那么普遍的情況呢?很多人覺得是環境問題，其實你們不知道，日常我們吃的食物喝的飲料都有可能導致不孕不育，不信就接著往下看吧。

在這種社會，不孕不育似乎都已經成了通病，好像現在生個孩子都難如上青天，不孕不育已經成了所有人都要面對的問題，在我們日常生活中導致不孕不育有很多種食可能，但是你絕對想不到下面的這些食物居然也是罪魁禍首。

1.高粱

可以說高粱中含有極其豐富的營養，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。

經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

2.蕎麥

蕎麥是非常有營養的，幾乎沒100克蕎麥面粉就可以復函10.6克的蛋白質，完全高于大米，而且復函脂肪2.5克，遠遠超過大米和面粉的營養。蕎麥內部的蛋白質以球朊蛋白為主，蕎麥中還含有八種不同的氨基酸。

但專家指出蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對于這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

3.黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性朋友在食用黑米的時候一定要注意，它是很有可能導致女性朋友不孕不育的，所以千萬不要過量，黑米這類的粗糧里面含有極高的高纖維，女性體內的荷爾蒙會被他們擾亂平衡，你吃的越多，越是不容易懷孕。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

4.綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

這是專家首次將女性不孕不育與粗糧類食物聯系在一起，我們生活中除了情緒、壓力、疾病等原因會導致女性不孕不育之外，現在又添加了一個飲食。

隨著現代生活巨大壓力下，晚婚晚育成為常態。在生育年齡增大條件下，加上平時因過度節食減肥、吸煙飲酒、熬夜等不良習慣影響，在一定程度上，成為不孕不育的重要影響因素。受到來自家庭倫理、地方習俗等多方面的社會壓力，不孕不育夫婦身心健康和家庭和睦受到了挑戰。專家提醒，不孕不育往往是因年輕男女對不孕不育癥狀的忽視，沒有做到及早發現;有些是因為沒有到正規的公立專科醫院接受正規檢查治療釀成的后果。為此，專家呼吁，男女性朋友一定要了解不孕不育的相關癥狀，做到及時發現治療。

雖然對于不孕不育的原因我們發現了很多，但是，對于飲食引起的不孕不育，我們還是可以有效預防的，希望今天的文章能對大家有所幫助。

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