在懷孕這個問題上，男女都占著重要的作用，女性需要提供卵子，男性需要提供精子，只有高質量的精子與卵子相結合才能孕育高質量的小寶寶。但是很多的男性遇到了精子質量下降的問題，那么男性朋友該如何提升精子的質量呢?哪些因素會影響到精子的質量呢?

不良生活習慣影響精子質量

吸入廚房油煙。院研究發現，廚房油煙中竟有 74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。

長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數量和質量下降。

芹菜也是精子殺手，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

醫療藥品刺激精子：藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。

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