如今不孕不育的患者是越來越多，據統計，我國的不孕不育率由原來的3%攀升到10%。不孕不育的發生給夫妻朋友帶來了極大的威脅，也影響了家庭的穩固。那么女性朋友該如何保護自身的孕力呢?來聽聽專家的介紹。

1、不輕易減肥

臨床研究發現，女性的孕力和體重有一定的關系。體重過低會導致下垂體分泌的促黃體素不足，使卵子數量減少;而體重過重則會導致體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥，進而導致不孕癥。

2、不吃全素食

德國的實驗證明，全素飲食也會影響女性的排卵。研究者將參加實驗的女性氛圍兩組，一組除了少量乳酪和牛奶外，其余食物均為素食;而另一組則是正常飲食。6周之后發現，吃全素的女性中有78%的人都停止了排卵，而正常飲食組67%的女性排卵是正常的。

3、少穿緊身衣

緊身的衣褲會對子宮和輸卵管產生極大壓力，當衣服脫去后，對輸卵管的壓力就會減弱，但子宮卻會保持一段時間。這樣壓力就會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異味癥。

4、陰道少沖洗

陰道的沖洗不能太過頻繁，需要在醫生的指導下進行，不然就可能破壞陰道內的環境平衡。而且根據研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險會高出3-4倍。

5、經期不做愛

雖然說，有規律的性愛會有助于受孕，但是在80%不孕女性的血清中我們發現有AsAb抗體。這種抗體就是因為精子在與免疫細胞接觸時，導致生殖道粘膜受損產生的。

6、別懶于運動

運動是一項細水長流的功課，有孕期計劃的女性最好每天都保持30分鐘的運動時間。

想要保護生育能力，我們要從日常的小細節做起，保護好自己的孕資源，不要透支自己的孕力，希望上述的介紹給女性朋友帶來幫助。