夜晚睡覺的時候，大多數朋友會關燈而眠，不過也有一些朋友會開燈，或者開電視以及玩手機睡眠，諸不知長期這樣的習慣不止對睡眠有影響，對于女性的生育力也有很大的傷害。

開燈睡覺影響生育能力

對于一個女人來說，生兒育女是非常重要的，但是生活中很多不好的習慣都會導致女性的生育能力下降。比如，喜歡穿緊身衣服、痛經等。不過，你知道嗎?睡覺總是開燈或者看電視的話也是會影響生育能力的哦。下面我們來看看吧。

據有關雜志報道，研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。研究人員發現燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒那么嚴重。

過去的研究發現，睡眠規律能夠提高女性生育能力，而這項研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。

如果你晚上長時間的暴露在電視、夜燈下的話，那么身體的褪黑激素分泌量就會減弱，進而影響到女性的生育能力。

研究人員同時提醒說，燈光導對生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調整睡眠計劃就可消除不良影響，如睡眠一小時關閉所有電子設備，避免上夜班，每天睡足7-8小時等等。

對于女性而言，成為母親是一件令人幸福快樂的事情，但是如果我們不能堅持良好的生活和飲食習慣，很可能在無意間剝奪了自己的生育力和成為母親的權力。