不孕不育的發生絕對不是偶然的，而是與日常的生活方式有很大的關系，而飲食就是其中很重要的一點。孕前飲食不但會影響到未來的母嬰健康，也會影響到你的生育能力。那么哪些食物會致不孕呢?只有了解了，我們才能夠有意識的避免。

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查，最后得出結論：全麥面包、通心粉等高纖維食品的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，不孕的機率就會越大。

高纖維食品會導致女性不孕

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，女性應避免過多攝入。想要懷孕的女性要遠離這些會導致女性不孕的食物。

很多女性對于高纖維食物都情有獨鐘，因為高纖維食物也是很好的減肥食品，不過什么東西都要適量，過量使用可是會影響生育能力的。除此之外，胡蘿卜、咖啡和酒精也是生育能力的大敵，保護生育能力就要從日常飲食開始。