面對備孕節奏 你hold住了嗎?
一提起備孕，很多年輕人都談虎色變。面對備孕的條條框框，總會有些人說，這是備孕嗎?這是要作死我的節奏吧。的確，備孕不是一件簡單輕松的事，下面就讓小編帶著大家做好備孕工作吧。
1、飲食多樣化
在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，可以多吃一些對調養身體有益的食物，并注意補充葉酸。掌握好同房的次數，計算好排卵期，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。
2、作息正常
盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉�？蛇M行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質。作息正常，養成良好的生活習慣。
3、預防接種
接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。
4、寄托寵物
把你心愛的寵物托付給親友。
5、檢查有沒有弓形蟲等感染。
如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發育。
其實，做好備孕工作是孕育優質寶寶的前提，年輕的你們可一定要引起注意哦。
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