如何做到優生優育？上海交大醫學院附屬仁濟醫院婦產科主任狄文教授開出8帖良方：女性最佳生育年齡為22-25周歲，超過35歲懷孕會影響孩子健康和智力，男性生育年齡一般不宜超過45歲；孕婦宜禁止與煙酒一類有害物質接觸，注意周圍環境，不要去污染嚴重的

地方；孕婦盡量不要涉足人多擁擠的地方，避免交叉感染；孕婦要注意合理飲食，切忌暴飲暴食，多吃水果蔬菜；每天睡眠盡量維持在9小時左右，并適當做一些鍛煉；孕婦生病后一定要遵醫囑，切不可盲目用藥；做好定期檢查，懷孕4個月后保持一月一次，8個月之后兩周一次；注意休息，均衡營養，保持良好心態，緩解不必要緊張情緒。