想要一個健康的寶寶，夫婦雙方的身體健康十分重要，并且，事先便要為寶寶的到來做好一切準備，有計劃地懷孕，做好準媽咪的孕期保健和檢查。才能最大限度地避免出生缺陷。

　　一、孕前要準備充分

　　選擇合適的受孕時機　女子最佳受孕年齡為25-29歲，男子是26-32歲。應選擇在男女雙方身體健康，心情愉快的情況下受孕�；疾』蚱�勞、流產不滿3個月以及冬季與初春流行病毒感染時不宜受孕。

　　尋求遺傳咨詢　大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳咨詢分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

　　孕前體檢及時發現身體缺陷　如果準備要孩子，要進行孕前體檢，及時發現未被注意到的隱患，對自己和寶寶負責。男女雙方都要進行檢查。這樣在醫生的指導下�？梢愿�科學的避免出生缺陷的發生。

二、孕中要積極配合

　　要合理補充微量元素 受孕前后各3個月，每天服用0.4毫克葉酸片可以有效地預防神經管畸形，同時要增加維生素A、維生素D、鈣、鐵、碘多種維生素和微量元素的攝入。

　　戒煙戒酒 有抽煙、喝酒等不良嗜好的準媽咪，在懷孕期間一定要戒煙戒酒。因為酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，而且現在并沒有一個安全的酒精量，所以準媽咪一定要滴酒不沾。如果孕婦戒煙的話，出現出生缺陷的幾率會降低5%，體重偏輕降低20%，早產降低8%。同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

　　遠離有害工作環境，避免輻射　工作環境會影響女性的生殖機能。經常接觸鉛、鎘、汞等金屬的特殊工種，會增加妊娠婦女流產和死胎的可能性，高溫作業、振動作業和噪音過大的工種均可對胎兒的生長發育造成不良影響。準媽咪在日常生活中也許難以避免使用家用電器、電腦等，但應做好適當的調節，不宜使用過久。

　　避免空氣污染　許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學物質引起的，因此準媽咪要避免暴露在含有大量化學物質的環境中。如果你是在清潔行業、藝術室或化學物質工廠工作的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風設備，而且要避免在懷孕期間進行房間裝修。

　　遠離貓狗等寵物　貓、狗也是一種對導致胎兒畸形威脅很大的傳染源。而貓的糞便則是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。據有關資料顯示，在英國，由于孕婦親近貓給嬰兒造成不良后果的，約占染病孕婦的40%，每年約有500多名嬰兒被貓狗所害。

　　不要濃妝艷抹，暫停美容美發化妝品 美容美發化妝品中含有砷、鉛、汞等有毒物質，這些物質被準媽媽的皮膚和黏膜吸收后�？蛇M入胎血循環，影響胎兒的正常發育。另外化妝品中的一些成分經陽光中的紫外線照射后會產生有致畸作用的芳香胺類化合物。某些染發劑和燙發劑和具有美白功效的化妝品都含有重金屬，如鉛，能夠通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒神經系統的發育。

　　均衡膳食、合理補充營養　胎兒發育需要各種營養素，某些營養素的嚴重缺乏，也可導致胎兒發育不良甚至畸型，如準媽咪缺乏葉酸，可導致胎兒無腦、脊柱裂、腭裂等開放性神經管缺損和低體重。因此，要注意調整飲食結構，并可以服用“福施福”、“斯利安”、“葉酸片”等營養素制劑。

　　慎用藥物　懷孕的頭三個月正是胎兒器官發生期，許多的非處方藥對于準媽咪來說都是不安全的，所以在服用任何的藥物之前一定要先征詢醫生的意見，要在醫生的指導下用藥。

　　合理控制疾病　有的準媽咪患有糖尿病等慢性疾病，對胎兒的發育也會造成一定的影響。準媽咪除了做好日常的檢查，還應在醫生的指導下合理控制疾病可能對胎兒帶來的不良影響。

　　避免精神緊張　準媽咪情緒緊張時，腎上腺皮激素可能阻礙胚胎某些組織的融會作用。如果發生在妊娠期的前3個月，就會造成胎兒唇裂或腭裂等畸形。

　　進行產前檢查　在孕期的各個階段都有具體針對性的產前檢查項目，這些檢查對預防出生缺陷至關重要。如有必要，還應及時做產前診斷，以便對胎兒的情況有更明確的了解。

　　三、產后要細致檢查

　　產后，要進行新生兒的疾病篩查、新生兒聽力篩查和體檢等一系列健康檢查，及早發現出生缺陷兒，以期盡早治療，盡量改善其預后，并達到正常人水平。