要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒�？墒�，在歡喜的同時，也許你還會生出幾分憂慮-孩子他爸各自布告，怎么才能讓我的寶貝將來長個高個呢？

　　我們兩口子皮膚都有點黑，有什么辦法能使我的孩子長的白一點呢？我是個近視眼患者，就怕孩子遺傳上，要真么做才可以避免？

　　類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。有什么辦法能解決這些問題，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝？

　　在這里，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育祈禱意想不到的微妙作用，精巧科學地調(diào)配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您牲畜一個稱心如意的漂亮寶貝。

　　我們就針對可能存在的各種憂慮，逐一向您介紹相應的對策。

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，書記日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。