遺傳因素也許會讓你患某種疾病的幾率比正常人高出1倍，但一個正確的決定、一種更科學的生活方式卻可以把我們的患病風險降到最低。專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，愿都市女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識，未雨綢繆，捍衛健康。

遺傳疾病NO.1　乳腺癌

家族遺傳的健康警報

醫學研究顯示：乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的惡性疾病。

最新的調查數字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠親(表姐妹或曾祖母)，那么，你的患病幾率將略高于平均危險系數。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟)患有乳腺癌，那么你的患病幾率要比普通人高2倍;如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險性還要更大一些;而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那么你患病的幾率則是普通人的3倍以上。

不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌幾率普遍高于其他來自健康家庭的女性。

握在你手中的健康“籌碼”

即使沒有家族病史之慮，也要注意保持良好的生活習慣，遠遠避開乳腺癌的魔咒，如：保持正常體重，定期做運動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，并控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。有嚴重家族病史的(患者不只1人)則更應如此。

定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫院做檢查，并請專家分析你的檢查報告，發現有無早期征兆，防患于未然。

乳房X光照片 有的專家建議，凡是有嚴重家族病史的女性都應比家族里診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始做乳房X光片檢查。還有的專家則建議：凡有BRCA(基因變異的一種)的女性，都應在25-35歲之間開始每年做乳房X光片檢查。

超聲波和核磁共振 有助于檢測年輕女性的乳房是否有癌變。

其他辦法 手術摘除乳房或卵巢，也能明顯地降低患病率，但這都是迫不得已的做法，而且還可能導致其他的問題。

遺傳疾病NO.2　結腸癌

家族遺傳的健康警報

蘇姍的母親51歲時死于結腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經驗來看，蘇姍患上結腸癌的幾率是6%(而普通人一生中患上此病的幾率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結腸癌的，那么她一生中患上此病的幾率又增大到10%。而雙親都曾患結腸癌的女性來說，患病幾率高達17%。

握在你手中的健康“籌碼”

老調又得重提，為了減少患結腸癌的危險，要不遺余力地行動起來!吃低脂、少肉、多蔬菜的營養餐，并且經常鍛煉身體，避免過于肥胖，且堅決不吸煙。研究發現，每日補充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病幾率。

1. 危險在加大 40歲，或比家族第一例病人的年齡提早10-20年開始，每3-5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發現任何異常。

2. 有FAP家族病史 從13歲開始做內窺鏡、鋇餐或結腸透視檢查。

3. 有HNPCC遺傳病史 21歲開始做結腸窺鏡，40歲前每1-2年1次，之后每年1次。

遺傳疾病NO.3　Ⅱ型糖尿病

家族遺傳的健康警報

康妮，33歲，報社主編，母親患有糖尿病。

為了不步母親的后塵，她從不放松對自己的要求多餐少食，嚴格控制糖和脂肪的攝入量，并參加了健身俱樂部，每周定期去游泳和做瑜珈。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。因為它本身并不可怕，可怕的是它導致的并發癥。糖尿病病人患心臟病的幾率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險。

臨床數據顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病幾率為38%;如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達80%。你當然有理由責怪上天的不公，但事實是：基因本身并不導致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫生認為：后天的不良生活習慣(體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。

減掉幾斤 “糖尿病預防研究項目”的3324參加者中，體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時，并堅持健康飲食)者，患病幾率降低了58%。

更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品，少食脂肪(少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病幾率的腹部脂肪。

勤做運動 每天鍛煉半小時，每周5次，效果很驚人!適量運動(散步、騎車、打網球)足以降低患病幾率，當然，運動多多益善，自然不僅限于糖尿病。

遺傳疾病NO.4　心臟病

家族遺傳的健康警報

蘇雪的奶奶52歲時心臟病突然發作。檢查后發現，她的膽固醇指標出奇的高(600-800)，這個數字連大夫都覺得很吃驚。后來蘇雪和哥哥也趕緊去醫院做了個膽固醇指標檢查，結果發現兩個人的膽固醇指標也與此不相上下，蘇雪這才意識到自己是“繼承”了危險的家族“遺產”。目前，大夫正在為他們做降低膽固醇的藥物治療。

假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心臟病(男性在55歲前，女性65歲前首次犯病)，那么你將來患上心臟病的可能性就比常人高12倍;假如有一位親屬患有心臟病，那么你患病的可能性則高出常人3-4倍。

專家分析：

最常見的基因缺陷之一叫“遺傳性高膽固醇癥”(FH)。據說美國全國有50多萬人是FH者，其膽固醇含量水平高得驚人(300～500)，而三酸甘油脂水平幾近正常，FH者多有早期家族心臟病史：男性一般在40～55歲之間，女性50～65歲之間。

遺傳性高膽固醇癥的危害：FH者使患心臟病的幾率增加了20～25倍，更可怕的是它可能讓20歲的人就患上心臟病。

研究人員已發現對導致心臟病、高膽固醇和高血壓起一定作用的有幾十種基因。而且，即使是輕度偏高的膽固醇也具有遺傳性。但大量病例顯示，這些基因只是使你容易患上心臟血管類疾病，只要你控制體重，合理用餐，堅持鍛煉，患病幾率就有望降至最低。

握在你手中的健康“籌碼”

一旦弄清了自己的家族病史，通過下列方式樂觀面對：

向大夫介紹家族病史 如果你發現一些早期心臟病的證據，如：家族譜系圖中有高膽固醇和(或)高三酸甘油脂，或糖尿病史，就該告訴大夫，并請他為你制定治療方案，定期檢查膽固醇、三酸甘油脂和血糖，監控血壓。

遺傳性高膽固醇者的用藥問題 向大夫咨詢降低膽固醇的藥物療法。即使沒有任何誘發心臟病的危險因素，生活習慣也無可挑剔，一旦膽固醇指標降不下來，FH者還是難免會患上心臟病。所以，膽固醇指標需要時刻注意保持在安全線以下。

健康生活 鍛煉與飲食并重的策略不但有助于減少糖尿病的患病幾率，而且減少患心臟病的幾率。如果父母兄妹后半生患了心臟病，你就馬上要從改變生活習慣做起;要是膽固醇和血壓仍需控制，還有必要服用藥物治療。

爭取達標 如有心臟病隱患，你應爭取達到以下樂觀指標：低密度脂蛋白(LDL)不超過100，高密度脂蛋白(HDL)大于40，膽固醇總量小于200，血壓低于140/90。

關注血糖 如果發現血糖偏高，就要馬上看醫生并制定治療方案。因為即便是早期糖尿病也會極大地增加患心臟病的幾率。