做父母的都希望自己的孩子健健康康的，這不僅僅是在出生以后才開始，其實這應該從備孕期開始，做好充分的備孕工作，為胎寶寶創造一個健康的壞境，是寶寶健康成長的基礎。那么你知道12個月的備孕計劃是什么嗎?下面大家就一起來看看專家的講解。

孕前準備：受孕倒計時12個月　孕前全面身體檢查

常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果月經不規律，這時應向醫生咨詢如何掌握受孕時間。

孕前準備：受孕倒計時11個月　乙肝疫苗預防接種

健康的伴侶，無論任何一方，如果體內沒有足夠量的乙肝抗體，都應該及時到醫院進行預防接種。

孕前準備：受孕倒計時10個月　戒煙、戒酒，還自己一個健康的生活習慣

有足夠多的研究數據可以證明煙酒對于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對于優孕來說非常重要。

孕前準備：受孕倒計時9個月　制定一份孕前健身計劃

對于一直有運動習慣的女性來說，制定一份孕前健身計劃的重點在于：最好這個計劃可以一直延伸到懷孕后。長期保持適度的運動，對于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前準備：受孕倒計時8個月　風疹疫苗預防接種

風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風疹病毒，有25%的準媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重后果。最好的預防辦法就是在懷孕前注射風疹疫苗。

孕前準備：受孕倒計時7個月　制作體溫周期表

女性的體溫會隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對提高受孕率非常有幫助。

孕前準備：受孕倒計時6個月　停止服用對受孕有影響的藥物

對于一些患有慢性疾病的女性，如果一直在長期服用藥物，在不影響病情的情況下，需要征得醫生的同意，將一些對受孕有影響的藥物停掉。

孕前準備：受孕倒計時5個月　檢測抗體

預防接種完成后應該到醫院進行檢查，看身體是否產生了足夠的抗體。

孕前準備：受孕倒計時4個月　看牙

孕期因為激素的變化，很可能會使準媽媽平時不太在意的一些牙周疾病顯現出來。因此，最好能夠提前到牙醫那里，做一個全面的口腔檢查，及時發現問題，消除隱患。

孕前準備：受孕倒計時3個月　服用葉酸，停服避孕藥

葉酸可以幫助預防胎兒神經管畸形。醫生建議從懷孕前3個月就應該開始服用，一直吃到孕早期結束。另外，提早3個月停服避孕藥，讓內分泌環境恢復正常，準備受孕。

孕前準備：受孕倒計時2個月　洗牙

一般來說并不建議懷了孕的女性進行洗牙等口腔護理和保健。因此應該提前進行洗牙等口腔清潔工作，將牙菌斑和牙結石等統統消滅干凈。

孕前準備：受孕倒計時1個月　保持好心情

懷孕只不過是一個正常的生理過程，沒有必要把自己搞得神經緊張，嚴陣以待。充分享受二人世界的甜蜜與溫馨吧!像這樣的日子可不多喲!

孕前準備是必不可少的，所以給自己12個月的時間，按部就班慢慢實施科學“造人”計劃吧!

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