隨著二胎政策的逐漸開放，很多夫妻也都有了生育二胎的計劃，想要生育一個健康的小寶寶，就要做好備孕準備，尤其很多的夫妻過了最佳的生育年齡，更要做好備孕準備，下面和小編一起了解生二胎孕前男性的備孕常識吧!

生二胎，男性孕前保健原則

運動鍛煉是王道。保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。男性在婚后就應該選擇1-2項適合自己身體的運動方式，以增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。

均衡飲食更健康。男性在日常生活中，應該均衡攝入各種營養。如多吃富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。精子質量差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

遠離煙酒好備孕。不管何種借口，想要備孕二胎，煙酒必須遠離。專家建議，因為精子有大概90天的生長周期，男性想要順利懷孕，至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。有足夠長的時間，才能把體內受煙酒影響的精子拍出來。

別讓高溫傷了“精”。想要懷上二胎，準爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時，遠離持續高溫環境，不要選擇過于激烈的運動，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴等。而對于廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者，應該更加注意日常降溫。建議停職半年后再進行生育。