每一對夫妻都希望自己能擁有一個健健康康的優質寶寶，要想實現這個心愿，就需要夫妻雙方有良好的夫妻生活。而對于有的夫妻來說，并不知道自己應該怎樣去做，其實想要擁有一個健健康康的優質寶寶是有秘笈的，只要掌握好了夫妻生活的秘笈，就能很好的孕育一個優質寶寶。

1.不要過于心急 欲速則不達

有些育齡夫妻渴望孩子的早日到來，加上長輩們的督促，導致夫妻生活過于頻繁，夫妻精神壓力過大，影響夫妻心理和生理健康。育齡夫妻要適當了解一些生育知識，過多的夫妻性生活會導致精子密度下降，還沒到達妻子的子宮，精子們在半路上就因體力不支而倒下了。而精子密度則是決定妻子是否懷孕的重要關鍵，精子密度越高，精子就越強壯，活動力越好能夠游到妻子的子宮有與卵子結合的機會，因此懷孕的機率就越大。所謂欲速則不達，凡事都要在人為的基礎上順其自然。

2.了解受孕的關鍵知識

受孕的關鍵在于，女性身體健康無先天遺傳疾病或后天疾病，能正常排出健康的卵子;男性無先天疾病和后天疾病，擁有健康的精子。如果精子密度低或是精子成活率低，都有可能導致不能正常受孕。像女性常見的輸卵管堵塞就是導致不孕的殺手，夫妻雙方任何一方有問題都可能導致不能生育一個健康的寶寶。

3.夫妻積極備孕

要想生育一個優質寶寶，那不得不提的就是孕前準備工作。夫妻雙方至少提前3個月做孕前準備。首先要排查身體是否有疾病，確保夫妻兩人都是健康的。然后則需遠離所有不良生活習慣，抽煙，喝酒，熬夜，咖啡，精神刺激類飲品等，這些都有可能導致懷孕不成功，或是畸形兒。接著是適當運動補充相應營養，提高精子和卵子質量，為受孕做好鋪墊，等待優質寶寶的到來。

4.保持樂觀的心態

夫妻在快樂的生活環境中更容易懷孕，生下健康的寶寶。因此營造一個好的生活環境和保持樂觀的心態也是生育優質寶寶的秘笈。就算你已經做好了所有孕前的準備工作，但是寶寶還是沒有如期而來，你也不要灰心，要相信寶寶正在努力到來的路上，只是還需要一點點時間而以。而以可以做得更好，比如你可以努力掌握好自己的排卵期，在排卵期內進行夫妻生活，增加受孕機率，或是選擇氣溫適宜的秋季受孕，都是不錯的辦法。當然夫妻雙方都比較年青的話，受孕的機率比較高，所以到了適婚年齡就結婚吧!

要想生一個優質寶寶，夫妻雙方一定不要過于著急，要知道“欲速則不達”的道理。大家還要提前了解一些受孕的知識，并且夫妻雙方保持樂觀的心態，積極備孕，就一定能懷上一個優質的寶寶。