我們都想孕育健康的小寶寶，優生優育是我們共同的心愿，也是國家的一項政策。那么我們該如何做到優生優育呢?準媽媽要做好孕期的保健，那么準爸爸們該如何做呢?下面就為準爸爸們介紹一下生活中要注意的事宜。

一、吸煙

很多準爸爸平時都是煙不離手，但是隨著孕期健康知識的普及，大多數準爸爸對于“不吸煙”這件事都已經有了很高的覺悟。但你知道嗎，最新科學研究證實，除了“吸煙”、“二手煙”會對*造成危害，還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”，即指香煙發散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被*皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。即使你只是在室外吸煙，你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。而且它們同樣會通過準媽媽的呼吸道進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發育，容易發生流產、畸胎和低體重兒。所以，準爸爸應該戒掉哪些壞習慣?吸煙首當其沖成為準爸爸必須戒掉的壞習慣。

二、輻射

電腦是現在生活娛樂的必備伙伴。但你可知道，電腦開啟時，顯示器散發出的電磁輻射，對細胞分裂有破壞作用。在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告，懷孕早期的準媽媽，每周上機20小時以上，流產率增加80%，生出畸形胎兒的機會也大大增加。當然在準媽媽身旁開電腦也樣。

小編為您總結了吸煙和輻射，那么正確的做法是怎樣的?

1、戒煙或者減少煙數：無論在準媽媽妊娠前還是妊娠后，準爸爸都不應該吸煙，如果準爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如往鼻子里噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

2、遠離輻射：在這個特殊時期，家里的一些危險“現代科技”應該盡量地進入到休眠狀態，除了電腦外，電視、微波爐、手機都是輻射用品。

想要實現優生優育，準爸爸們要禁止做哪些事情呢?以上為大家介紹了準爸爸們要改掉的不良的生活習慣，希望給準爸爸帶來幫助。