孕前哪些營養元素需要補充
優生優育從古至今就是一直被提倡的,所以一般家庭在打算要寶寶之前都會做好孕前準備,對一些必須的微量元素都會提前補充。那么孕前有哪些微量元素是必須要補充的呢?下面尋醫問藥小編就給各位為準媽媽們詳細的介紹一下。
因為優生優育的意識逐漸加強,所以現在的夫妻早早就開始了備孕工作,孕前檢查、糾正不良習慣、營養補充爭取一個都不落下。但在飲食營養方面卻常常因為沒有抓住重點而出現盲目進補的情況,其實孕前必補的營養元素主要有兩種。
葉酸
大多數女性朋友都是在確認懷孕后才開始服用葉酸等復合維生素,往往忽視或錯過了孕前這一重要的階段。一般建議女性從懷孕前三個月開始補充葉酸,一直到懷孕滿三個月為止。這樣將大大降低發生神經管畸形的危險。準備懷孕的女性也應提前到醫院進行產前檢查,根據醫生的建議及自身狀況合理補充所需營養元素。
鐵
妊娠后由于胎兒生長發育的需要,使母體內發生了一系列適應性的生理變化,加重了各系統的負擔。貧血就是妊娠常見的并發癥,很多女性朋友孕前體內鐵貯存往往不足,隨著妊娠時鐵需要量增加,如果不補充足夠的鐵,會加重鐵的負平衡產生貧血。孕婦缺鐵會直接影響胎兒的生長和大腦的發育,并易造成早產現象。
所以準備懷孕的女性朋友宜多食含鐵豐富的動物蛋白,如瘦肉、魚、肝臟等。如果孕前就出現貧血,應該在醫生指導下補充鐵劑。另外在補鐵的同時要注意維生素C的攝入,這樣更有助于鐵的吸收。
所以說葉酸和鐵是懷孕之前必須要正常攝入的,不然對胎兒的腦部發育造成一定的影響。一般建議孕前三個月開始服用葉酸到孕期4個月止。
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