女性懷孕前后補充葉酸的7個困惑
大家都知道在備孕期和孕早期都是需要補充一定量的葉酸,這樣能預防胎兒發生畸形。但是準媽媽對于補葉酸這件事卻有許多的困惑,如:食補能代替服葉酸片嗎、服了葉酸片就一定不會出現神經管畸形嗎、過量服葉酸片有危害嗎等。今天小編就為大家來一一解答一下這些困惑。
Q:食補能代替服葉酸片嗎?
A:有些準媽媽感覺服藥片不如食補那么安全,如果能食補就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸,但是葉酸穩定性較差,食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%~90%,尤其是加熱對葉酸破壞最大,所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
有調查顯示,我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克,如果再減去烹調損失的部分,實際攝入量不足0.2毫克,遠遠低于中國營養學會和世界衛生組織推薦的0.4毫克。因此,服葉酸片還是必要的,只要按醫生指導服用,不會有副作用,準媽媽不必擔心。
Q:不服葉酸片就一定會導致胎兒神經管畸形嗎?
A:國內外大量研究顯示,常規補充葉酸可以降低70%的新生兒神經管畸形發生幾率,但并不是說不服葉酸就一定會導致神經管畸形,只是發生的風險會提高。準媽媽不要存在僥幸心理,盲目認為厄運不會降臨到自己的寶寶。為了降低神經管畸形風險,應盡量按時、按量補充葉酸。
Q:服了葉酸片就一定不會出現神經管畸形嗎?
A:服葉酸片可以降低寶寶發生神經管畸形的風險,這不等于說只要服用就肯定能避免,因為葉酸缺乏雖然是導致神經管畸形的重要原因,但遺傳因素、環境因素也是不能忽視的,這些因素無法通過補充葉酸加以避免。
Q:服葉酸片3個月了還沒有懷孕,能繼續服嗎?
A:每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的,即使長期服用也不會產生不良反應。從孕前3個月到孕后3個月補葉酸只是最基本的要求,按中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的建議,補葉酸最遲應該從孕前3個月開始,最好一直持續到整個孕期結束。
補充葉酸不僅有助于預防胎兒神經管畸形,還有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。所以,如果沒有放棄懷孕的打算,就可以繼續補葉酸片。
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