怎么備孕呢?備孕是實現優生優育的一個重要的環節，想要實現優生優育，那么我們一定要做好備孕的工作。朋友們也問了，怎么備孕呢?備孕要注意哪些細節呢?下面我們就為大家介紹一下備孕的5個“1”原則！

一、規劃1個生活藍圖

假如，有了孩子，你們的生活會變成什么樣子?準爸媽們首先要靜下心來談談，家里有了孩子后的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：懷孕應該準備些什么?

準爸媽們可以回憶一下自己兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，并尋找一些雙方一致認可的應對方法。最最重要的是，選擇懷孕，就意味著你們即將逝去寶貴的二人時光，準爸爸們對準媽咪的支持就變得尤為重要。如果雙方對于這些計劃意見尚未統一，那就需要重新審視這個備孕計劃了。

二、接受1次孕前檢查

父母身體健康，是孕育寶寶的前提。人們往往有一個誤區，認為只有準媽媽做檢查就行，備孕男性就不用了，殊不知，無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。眾所周知，健康寶寶是健康的精子和卵子結合的結晶。因此男士孕前檢查和女士一樣重要。

孕前檢查不同于常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關項目的檢查，女性一般在月經徹底干凈的3-7天進行檢查，在檢查期間要節制性生活3天。