為了能擁有一個健康漂亮的寶寶，家長們可真是操碎了心。今天就請專家給大家分享一下，備孕的一年里需要具體做哪些事情。以做到萬無一失。下面，小編就給大家介紹一下夫妻要知道的備孕時間表吧，希望對大家有所幫助。

提前一年記錄體溫變化

專家指出，女性要提前一年開始記錄自己的身體的溫度的變化，以此來掌握最好的生理周期，從而在排卵最好的時期里懷孕。

提前一年做全身檢查

如果想要懷孕了，就得和丈夫提前一年到醫院里做相關的身體檢查，以免有什么疾病傷害了胎兒，做好身體健康。

提前十一個月注射乙肝疫苗

你愿意不愿意，都要做好乙肝的預防的。但是最好在懷孕前的一年里打一針預防乙肝的免疫針，還有一個就是風疹疫苗也要打。

提前十一個月注射主要是這樣才能讓在懷孕的時候，這些藥素在體內才會被完全消失，并產生了抗體。

提前十個月改善不良生活

如果你有一些不良的生活習慣，例如熬夜，抽煙，喝酒的話，這個時候，就要控制了，不能再有這些不良的行為了。而且也要做好相關的體育鍛煉，身邊的有不良習慣的人也要控制一下，尤其是丈夫或者是和你一起住的人。

提前八個月注射風疹疫苗

除了打乙肝疫苗外，也要打風疹疫苗，這個主要是懷孕者可能在懷孕期間感染風疹病毒，所以事先打，就會減少得病機率。

提前八個月注射也是為了讓孕婦的體內的病毒毒素會完全消失，而且也不會對胎兒造成影響。是極好的。

提前六個月停吃藥物

若是有一些特殊的藥物，會引起胎兒的畸形的話，就得停止服藥了。服的藥物，最好咨詢一下婦產科的醫生。這個時間也要去看自己的牙齒，看有沒有一些牙齒疾病，若是有，則需要治療。

提前五月抗體檢測

在準備懷孕的五個月前，要做好抗體的檢查，乙肝和風麻疹。

提前三月停止服用葉酸

懷孕前的三個月要停止服用葉酸，改善一下避孕的方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，充分懷孕。一個月前保持愉快的心情，才能懷孕成功，并懷一個健康的寶寶。

溫馨提示：以上內容就是關于夫妻要知道的備孕時間表的詳細講解，相信各位育齡男女都有所了解了，為了能夠孕育一個健康的寶寶，大家一定要知道上面的備孕時間表哦!