一年四季都有其獨特的風景，有不少女性就希望在春暖花開的季節懷孕，生出一個健康的寶寶來。其實，根據優生學的定論來看，春季并非是最佳的階段，當然也不是指在春季受孕成功就是不好的。為了給朋友們解惑，今天就針對如何做到優生的問題做些介紹吧，希望大家有所體會。

專家說，從優生優育的角度來說，一年四季中的早春并不是優生優育的最佳時段，春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，有利于各種類型病毒的復制和生長，病毒性疾病在人群中廣泛迅速的流行會增加孕婦的感染機會，缺陷兒的相對危險性也明顯高于其他季節。但春天氣候回暖，萬物起步復蘇，只要善于調養，注意飲食、運動及良好的生活習慣，準備充分，仍能優生。

要做到優生優育就應該從懷孕前開始注意。中醫認為“皆欲陰陽完實，然后交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽”。因此，準爸媽們還得從飲食、生活習慣等各方面做準備。

春季宜平補，以養胃氣為本，除谷類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等，并有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。

就個性體質而言，氣虛者，表現為神倦、納差者，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者，月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補，但阿膠不易太熱或加酒。

其實，在哪個季節懷孕也并非就完全可以控制住的，所以大家也不要一味地認為春季懷孕對未來寶寶的影響很不好，這是錯誤的一種心態。關于如何做到優生的問題，上文已經針對春季受孕給出了參考。建議備孕的時候，還是要放平心態為妙，不要一味消極。