隨著城市生活節奏的加快，職業女性精神緊張、壓力過大、起居無度，反映身體健康的月經亮起了紅燈，月經的正常與否，與有沒有排卵、排卵是否正常密切相關,如何判斷自己有無排卵，以便及早發現排卵障礙?如何確定排卵期?是女性需要了解的常識，尤其是你想要孩子的話，一定要先學會測測自己的排卵期———

(1)推算法

大部分婦女在下次來月經前12-14天排卵，可以根據自己以前月經周期的規律推算，由于排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

(2)測基礎體溫

經6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的前后1-2天為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.4℃;如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

(3)觀察陰道分泌物的變化

月經干凈后陰道分泌物常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。

(4)排卵測試紙

首先確定月經周期，從月經周期第11天開始測試，每天一次。

(5)下腹脹痛

一部分婦女在排卵期可感到一側或兩側下腹脹痛，當排卵期過后，腹脹痛隨之減輕或消失。如有這種感覺：一般被視為有排卵現象。