不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。所以應當吃得雜一些，不偏食，不忌口，什么都吃，養成好的膳食習慣。在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐。保證營養的同時，也注意不要營養過剩，并注意多吃水果。經常飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。這樣，才能給小寶寶一個足夠的營養環境去生長。