雖然很多女人都知道酒精，煙，咖啡因和吸毒在她們懷孕時是很有害 ，但是卻很少人知道這些對于一個想懷孕 女人而言也是非常有害 。

想要孕育一個健康的寶寶，孕前以下四種東西最好別碰。

1.酒精 喝酒會影響你 生育能力，但是，對于喝多少才會影響到你 生育能力卻沒有明確 答案。只是知道過度地喝酒有可能會引起流產。所以如果你正試著懷孕，那么最好就不要再喝酒了，至少，不要再喝那么多酒了，保持一個星期喝一到二杯左右酒就可以了。

一杯酒相當于： a. 半品脫普通濃度 酒或者淡酒又或是蘋果汁 b. 四份之一品脫強度很高 酒 c. 一杯白酒 d. 一小口烈酒 如果你發現你很難戒得掉酒，那么可以試試這些貼士：

a. 避免在自己家里喝酒

b. 和你愛人一起戒酒

c. 在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因 飲料

一旦你懷孕了，就要完全戒酒了，因為在你懷孕時喝酒有可能會導致胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥。

2.抽煙 和酒精一樣，抽煙也會影響到你 生殖能力。煙里含有 毒素會阻礙你 卵細胞化膿 過程，也會影響你 排卵速度，煙還會降低你身體上 卵細胞 數量和質量。另外，長期讓卵細胞暴露在尼古丁下也會導致染色體變異。

如果你 愛人也吸煙，那么叫他戒了，因為尼古丁也會影響他 精子 質量。 吸煙也可以增加你： a. 流產 機會 b. 早產 機會 c. 胎兒晚發育 機會 d. 生下一個重量不符要求 孩子 機會

3.咖啡因 就像早上喝杯咖啡能讓人精神倍增一樣，你最好讓自己在懷孕前戒掉喝任何含有咖啡因 飲料和。雖然咖啡因不會影響你 生育能力，但是它會影響你對 吸收能力。而當你懷孕了，建議你最好一天不要喝多于一杯含咖啡因 飲料。

4.吸毒。 吸毒會降低你 生殖能力，它會減少你 卵細胞 質量，也會減少你愛人 精子 質量，而在懷孕期間吸毒對孩子有很大 壞處，所以，你最好能在懷孕前停止吸毒。如果你吸毒，又想懷孕，那你最好和你 主治醫生商量一下，看看有什么辦法可以戒掉，等你身體好了，你就可以生下一個健康 寶寶了。