要孕育一個健康的寶寶需要一個高質(zhì)量的精子和卵子，但是如果女性排卵困難的話就可能無法正常懷孕，這也是很多女性出現(xiàn)不孕不育的原因之一，但促排卵藥物有一定的副作用，副作用有可能危及到寶寶的健康，所以小編建議大家多吃一些促排卵的食物，這樣既健康又安全。那么促排卵的食物有哪些呢?

黑豆是公認的促排卵的食物，中醫(yī)認為黑豆可以滋陰補腎，對于身體虛弱的人來講非常的有好處，并且黑豆還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，對于孕期準(zhǔn)媽媽安胎也有一定的療效。女性多吃黑豆還是有好處的，為什么黑豆可以促排卵呢?原理在哪呢?黑豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以補充雌激素，女性可以在月經(jīng)干凈之后開始連續(xù)吃六天，每天吃一小碗即可，黑豆不容易煮熟，煮之前需要提前泡一下才可以。黑豆可以直接煮熟加糖、加鹽食用，也可以與黃豆一起榨豆?jié){，營養(yǎng)非常豐富。直接煮黑豆湯也是不錯的選擇，連湯帶水一起吃進去，對于促排卵的效果是非常的理想的。黑豆還可以煮粥，黑豆糯米粥可以改善黃體功能不足的情況，每日服用連續(xù)服用六天。

成熟的女性每個月只能排卵一次，并且每次只能排出一個卵子，要想成功受孕必須要抓住這個排卵期才行，有很多年輕的女性不懂得如何可以成功的懷孕，或者是兩地分居的夫妻，見面的日期不固定，無法準(zhǔn)確的掌握排卵期，這樣就耽誤了懷孕的日期，其實這并非是不孕不育，不孕不育是因為身體障礙導(dǎo)致不能生育，這點我希望廣大的育齡青年要分得清楚，結(jié)婚之后幾個月不能成功受孕這并不能說明身體有問題，2年之內(nèi)都無法懷孕這個時候再去醫(yī)院檢查也來得及，懷孕與自身的身體素質(zhì)，心情以及排卵期等等都有一定的關(guān)系，即使暫時不能懷孕也不要沮喪，要有信心，保持一個愉快的心情以及健康的身體時刻準(zhǔn)備等待著小寶寶的到來。

那么懷孕之前要想有一個良好優(yōu)質(zhì)的卵子，女性必須要進行一段時間的調(diào)養(yǎng)，比如按時休息不熬夜，減少輻射，不要隨便服用藥物，不抽煙不喝酒，讓身體調(diào)整到一個健康的狀態(tài)時所分泌出的卵子質(zhì)量才是高的。

關(guān)于促排卵的食物我們給出大家上面的建議，希望想做父母的朋友們在遇到類似的困難時不妨試試上面的方法吧。