想成為父母，大家一定會在備孕期中就很注意自己的生活起居和飲食方法習慣，而在飲食中，有不少的飲食方法可以有效提高女性的受孕率，這樣可以加速女性懷孕，早日成為幸福的媽媽，下面就讓小編為大家一一介紹一下吧。

1、規律性生活

調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重

體重和女人的孕力有關。太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

3、不要拒絕吃肉

研究發現，在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E

動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣

英國科學家最新研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢， 形成子宮內膜異位癥。