我們知道，寶寶的很多特征都是遺傳父母的，所以父母的基因特別重要�？墒怯械母改傅幕�因并不是特別好，但是又想要生一個漂亮可愛的優質寶寶，應該怎么辦呢？根據專家研究，女性懷孕之前可以通過一些飲食來矯正遺傳缺陷�，F在我們來看一看究竟該如何利用飲食呢？

1、按缺陷補充維生素

寶寶的外貌與體型，主要取決于父母的遺傳。但是，在懷孕之前，通過食物來矯正某些遺傳方面的不足，是有可能的。例如父母身體矮小，在懷孕之前和懷孕期間，孕媽媽可以多選鈣質和維生素D豐富的食物，促進胎兒軀干四肢的發育，有可能使個子增高;如果父母皮膚粗糙，孕媽媽應該經常食用維生素A的食物，因為它能保護皮膚上的皮細胞，使日后小孩皮膚細膩白嫩;如果父母頭發早白或者略顯枯黃、脫落，那么孕媽媽可以多吃些含有維生素B族的食物。

2、飲食調節很關鍵

另外，在懷孕之前，準媽媽們要確保營養素既全面又充足。準媽媽還要注意調節關鍵時期的膳食，尤其是父母智力較差，或患有某營養缺乏癥的準媽媽，以及有高血壓家族病史者，為使后代優生，就更要特別注意孕期的營養補充和飲食調節。

如果備孕夫妻覺得自己的基因并不是特別好，可以利用飲食的調節來矯正遺傳的缺陷哦！可以根據以上談到的方法來進行飲食調整，祝大家都能稱心如意，有一個很漂亮健康的寶寶。