關(guān)于葉酸是每一個(gè)備孕媽咪都非常關(guān)注的問題，孕前3個(gè)月到孕后三個(gè)月補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸能防治胎兒神經(jīng)管畸形，這些都是準(zhǔn)媽咪必備的常識(shí)，但該如何補(bǔ)葉酸，什么時(shí)候吃最好呢?這一系列的問題都疑惑著很多準(zhǔn)媽咪。今天小編就來(lái)解析這些疑惑。

Q：食補(bǔ)能代替服葉酸片嗎?

A：有些準(zhǔn)媽媽感覺服藥片不如食補(bǔ)那么安全，如果能食補(bǔ)就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩(wěn)定性較差，食物在貯存、加工和烹調(diào)的過(guò)程中損失高達(dá)50%～90%，尤其是加熱對(duì)葉酸破壞最大，所以通過(guò)食補(bǔ)幾乎無(wú)法達(dá)到孕期需要的每天0.4毫克的標(biāo)準(zhǔn)。

有調(diào)查顯示，我國(guó)育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克，如果再減去烹調(diào)損失的部分，實(shí)際攝入量不足0.2毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和世界衛(wèi)生組織推薦的0.4毫克。因此，服葉酸片還是必要的，只要按醫(yī)生指導(dǎo)服用，不會(huì)有副作用，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心。

Q：不服葉酸片就一定會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形嗎?

A：國(guó)內(nèi)外大量研究顯示，常規(guī)補(bǔ)充葉酸可以降低70%的新生兒神經(jīng)管畸形發(fā)生幾率，但并不是說(shuō)不服葉酸就一定會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，只是發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。準(zhǔn)媽媽不要存在僥幸心理，盲目認(rèn)為厄運(yùn)不會(huì)降臨到自己的寶寶。為了降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量按時(shí)、按量補(bǔ)充葉酸。

Q：服了葉酸片就一定不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)管畸形嗎?

A：服葉酸片可以降低寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，這不等于說(shuō)只要服用就肯定能避免，因?yàn)槿~酸缺乏雖然是導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的重要原因，但遺傳因素、環(huán)境因素也是不能忽視的，這些因素?zé)o法通過(guò)補(bǔ)充葉酸加以避免。

Q：服葉酸片3個(gè)月了還沒有懷孕，能繼續(xù)服嗎?

A：每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長(zhǎng)期服用也不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月補(bǔ)葉酸只是最基本的要求，按中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)膳食指南》的建議，補(bǔ)葉酸最遲應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，最好一直持續(xù)到整個(gè)孕期結(jié)束。

補(bǔ)充葉酸不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續(xù)補(bǔ)葉酸片。