腎是我們的一個重要器官，同時優秀的精子和卵子也來源于腎，所以要想孕育一個健康的寶寶，那么就必須要有一個健康的腎。那么女性孕前補腎吃什么好呢？日常生活中的山藥、黑桃、雞蛋、葡萄等食物都具有補腎的作用。

如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發、白發的情形較嚴重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經初潮比較晚。

孕前有利于補腎的食物

1、山藥

它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

3、黑棗

中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。