如果夫妻們想要生一個寶寶的時候，應該提前注意自己的飲食，要從各個方面來增加自己的體質(zhì)，要一個健康的寶寶。無論是在懷孕之前還是懷孕期間，孕婦朋友都應該制定一個健康的營養(yǎng)食譜，不斷地補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕前的準備有哪些?在打算懷孕前做好備孕工作有利于下一代的健康，同時也可以借此機會好好地調(diào)理一下女性身體，而萬事都在自己的計劃之中開展，把握程度都比較高，在受孕前作好準備也不例外，這個也是很多夫妻比較關心的問題，所以在孕前要需要做好以下的準備：

在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況有所了解，在3～12個月要注意加強營養(yǎng)，要有目的地調(diào)整飲食，提高平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)雞可以從從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚蛋、豆類食物中攝取。

懷孕前適當減少性生活的次數(shù)，使男性的精囊中貯存更多的高質(zhì)量精子，避免接觸殺蟲劑及各種有害物質(zhì)和輻射較強的電子設備，因為這類有害物質(zhì)可以侵害男性的身體，受孕后容易造成流產(chǎn)等機會增高。

孕前要注重體重的檢查，如果體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒，過于肥胖時則易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。

標準體重的計算方法如下：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高2(米)，結(jié)果在18~24之間，即為標準。

懷孕前的準備：保持正常生活狀態(tài)

懷孕前的準備要保持身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎癥，在這段時期，采用避孕套避孕。因為怕停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒會發(fā)育異常。

患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。

婚后較長時期服用避孕藥，停藥后6個月以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個月以上，無異常變化時才能受孕。

夫妻們只有事先做好充足的準備，夫妻都擁有一個健康的身體。這樣，對于孩子的也會產(chǎn)生重要的影響。所以，不僅僅是女性朋友們需要有一個健康的生活習慣，男性朋友們也應該多加注意。這樣，夫妻們才可以提高懷孕的機率，生一個聰明的孩子。