如果大家多多閱讀一些關(guān)于孕婦的期刊，可以從中了解到許多的知識(shí)。其中，我們從英國的《每日郵報(bào)》了解到以下信息：幫助懷孕的8種食物。這里所提到的食物，對于大家的身體不會(huì)產(chǎn)生有害的影響。因此，大家可以去嘗試一下。

1.牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

2.南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含β胡蘿卜素。《生育與不育》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，β胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3.甜菜。研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4.三文魚。三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

5.石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動(dòng)，增加懷孕幾率。

6.雞蛋。美國康奈爾大學(xué)最新研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)�持續(xù)到成年期。

7.核桃。加州大學(xué)洛杉磯分校生殖健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

8.蘆筍。蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。(陳 希)

上面所說的八種食物，都是大家日常生活之中所經(jīng)常看到，也是經(jīng)常食用的食物。因此，迫切想要一個(gè)寶寶的夫妻朋友們，可以多多的吃一些這樣的食物。同時(shí)，大家也可以去醫(yī)院，詢問一下專家的意見。同時(shí)，也可以檢查一下自己的身體狀況。