孕媽媽都知道孕前準備對維生素的攝入量是有要求的，我們也知道維生素對身體是很有益的，但是是不是好的東西就吃吃的越多越好呢?其實不是，如果我們過量攝入維生素和礦物質的物質不僅會對身體健康造成危害，而且還可能會出現一系列負面反應，那么備孕期間維生素吃多少好?我們一起來看看。

脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K，都會在你的體內儲存。如果懷孕前服用過多，會產生毒性。其中維生素A過量的話還會導致新生兒出生缺陷和頭痛、腹瀉，以及肝臟和骨骼損傷。水溶性維生素，如維生素B和維生素C，雖然不會在體內儲存，但如果懷孕前大劑量服用，也會產生一些問題。你最好嚴格遵循每一種維生素和礦物質的每日推薦量。

另外，需要引起注意的是，即使你在懷孕前沒有服用大劑量維生素，但你攝入的維生素或礦物質還是有可能會過量。比如你從礦物質水、健康飲品、營養品以及草藥中攝取的維生素和礦物質等。所以不管是什么產品，在食用前一定要認真看一下成分表，了解這些產品所含的維生素量。

在準備懷孕階段，均衡飲食、服用含標準推薦量的葉酸片或一種含有400微克葉酸的孕期維生素，就是你所需要的一切。有條件的話，你可以咨詢一下醫院的營養門診或專門的注冊營養師，定制一份個人營養指南。

很多人的體質不一樣所以對維生素的要求也不一致，在準備懷孕的時候建議大家可以到醫院做一個詳細的檢查，這樣就能知道自己哪些應該補的多一點，哪些次要一些。