高齡媽媽懷二胎吃什么比較好。不可否認(rèn)的事實(shí)是高齡媽媽們的身體素質(zhì)肯定大不如頭胎那么好了，而且稍不留神吃錯(cuò)了食物還會(huì)導(dǎo)致體重迅速上升，從而對(duì)胎兒的發(fā)育也非常的不利。所以我們必須在飲食上面做一番精心的研究。

飲食方面是高齡媽媽非常關(guān)心的話題，下幾點(diǎn)會(huì)對(duì)高齡媽媽帶來幫助哦：

1、多吃含鈣豐食富的物。鈣質(zhì)對(duì)高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發(fā)育非常重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋類都很有豐富鈣質(zhì)，高齡媽媽可以適當(dāng)多吃。

2、多吃含葉酸豐富的食物。充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力，避免孕期貧血，所以平常除了注意補(bǔ)充葉酸，還可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等。

3、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)也是高齡媽媽所需營養(yǎng)的重要組成部分，牛肉、雞肉、動(dòng)物肝臟等蛋白質(zhì)豐富，媽媽們可以適當(dāng)多吃，但要注意脂肪不宜攝入過度哦。

4、三餐進(jìn)食保持規(guī)律。孕期雖然易餓，但也不能暴飲暴食，三餐中將午餐的部分熱量分配到加餐中，這樣飲食才能吃出健康!

5、遠(yuǎn)離對(duì)胎兒不利的食物。含鹽高、生冷、辛辣、油膩食物都對(duì)胎兒不利，平時(shí)吃飯時(shí)要注意避免，另外，螃蟹性寒，高齡媽媽也最好不要吃!

上面這幾點(diǎn)就是高齡孕媽媽們的飲食需要注意的地方，千萬不要因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀蛢涸斐商�兒發(fā)育的不好的環(huán)境，想要二胎的媽媽們加油吧。