備孕期女性養(yǎng)腎你做對了嗎
對于腎臟的養(yǎng)護,不管男女都需要格外的重視才可以,特別是身處備孕期的男男女女們更是需要關注這件事情了,那么對于備孕期的女性朋友們來說,我們如何利用生活技巧來補腎呢?
生孩子跟腎有關系?
經常會聽到有的家長說,怎么你們家的孩子這么聰明、好學,而我們家的孩子卻總注意力不集中,不愛學習呢?您恐怕不知道吧,孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養(yǎng)好腎有一定關系!
養(yǎng)腎?對,沒錯!懷孕前半年,各位美媽懷孕前必須先養(yǎng)腎!
為什么懷孕前媽媽要先養(yǎng)腎呢?
健康的身體是懷孕生育的基本保證,黃帝內經中講到:人之始生,以母為基,以父為楯。一個生命,以母親的血為基礎,以父親的精為衛(wèi)外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養(yǎng)足。父母的腎經狀態(tài),決定了孩子的先天體質。
為了生出漂亮健康的寶貝,準備懷孕前,除了應先到醫(yī)院進行一次體格檢查外,更為重要的是媽媽懷孕前半年需養(yǎng)腎。
備孕前怎么養(yǎng)腎?
1、練
半橋式瑜伽體式 刺激腎經
都說男人需要補腎,其實女人更需要補腎,如今十個女人有七八個存在手腳冰涼,腹寒、腹瀉,這一類腎陽虛的癥狀,一直發(fā)展下去,就會導致宮寒、宮冷、以至于受孕困難。練習瑜伽“半橋式”,這個體式能鍛煉到腿部內側的肝、腎兩經。促進盆腔血液循環(huán),強腰壯腎。
方法:
平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳踩在地面上,兩只腳打開一肩寬,手心向下扶住地面。擺好姿勢后,臀部收緊,尾骨離開地面盡量向上抬起,同時雙手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收緊。保持5個呼吸為一次,放下身體,休息半分鐘,共進行3次。
“半橋式”能自動收緊會陰穴,它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能,改善生活質量、促進夫妻感情。
2、揉
生殖保養(yǎng)要穴:揉關元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補腎要穴
方法:每天1-2次,每次每穴先左后右各兩分鐘。
3、吃
養(yǎng)腎糊
用料:鐵棍山藥100克,黑芝麻10克,芡實30克,花生10克,枸杞10克,黑米30克,核桃10克,水1500毫升
做法:將所有食材洗凈處理好后倒進豆?jié){機,過濾后即可飲用。
功效:養(yǎng)腎、補氣、健腦、益智、增強視力、養(yǎng)發(fā)質。
適合人群:男女老少 (尤其備孕男女)
4、泡
暖宮泡腳包:艾草5克,紅花3克,生姜3片。
注意:懷孕的就不能用了!
此外要孕育出一個健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶,不僅是媽媽的責任,根據新的科學研究發(fā)現,和爸爸也有密不可分的關系。酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子。
專家建議:在女性的備孕期中,有很多的事情是需要注意的,從飲食的角度上來講,女性一定要戒除煙和酒,否則在以后胎兒和寶寶的健康都會受到很大的傷害。
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