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備孕飲食 備孕族要注意的飲食事項

備孕飲食 備孕族要注意的飲食事項

民以食為天,吃一直都是人們討論的事情,不僅僅滿足了口欲,健康的飲食更會帶來健康的的身體。對于備孕族來說,吃是非常重要的事情,有些實物可以吃,有的食物則是不可以吃的,那么,備孕飲食注意事項有哪些呢?備孕吃什么好呢?要想身體處于最佳的狀態(tài),就要注意飲食,下面,我們一起來了解一下備孕族的飲食之道吧。

1、遠離煙酒

雖然真的很難做到遠離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯”,但是自己和老公還是不能松懈。

煙酒是男性生殖健康的頭號殺手,也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕,想到為的是自己健康可愛的孩子,還有什么不能忍的~

2、忌食辛辣刺激性食物

過年少不了圍爐吃火鍋什么的,萬一川湘妹子回娘家,滿桌子水煮肉片什么的在翻滾也很難把持得住。總之,就是根據(jù)身體情況適可而止就好了:忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、過咸、過甜的食物,其實我還是擔心妹子們暴飲暴食,別的還真不擔心。

3、忌腌制食品

新年來臨大量腌制食品上市,什么腌大白菜、臘肉、臘鴨、臘魚等,這些食物雖然香但最好還是不要碰。因為腌制食品含有大量亞硝酸鹽、苯丙芘等,都是致癌物質(zhì)。

4、忌含有咖啡因的食物

熱騰騰的咖啡確實提神,但也會影響到女性生理變化,可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例,間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

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