生活中，每個人都希望自己的孩子是健康且聰明的，也因此從備孕時候起，不少夫妻就已經在準備了，希望能夠懷上一個優質的寶寶。根據以往的經驗來看，在備孕的時候，飲食這一方面也占據了關鍵的位置。那么，備孕期間要注意的飲食禁忌都有什么呢?一起來看看吧。

一戒：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強的食品，孕前也最好避開。如果計劃懷孕的女性經常吃這類辛辣食品，可能會出現消化功能的障礙，甚至引起便秘。因此，為了保證母體的身體健康，孕前也要盡可能的不吃或少吃辛辣食品。

二戒：精工食品

現在市面上涌現出越來越多的精工食品，比如火腿腸等，這類食品雖然保質期較長，但是一般這種加工較多的食物都添加了較多的添加劑、防腐劑、人工色素、香精等有害物質。這些物質在*內慢慢積貯可能引起慢性中毒，嚴重的還會影響到精子卵子的健康。

三戒：罐頭食品

罐頭食品本身營養價值就不高，而且在制作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。經高溫處理后食物中真正的營養都已受到一定程度的破壞。也許一般人吃罐頭食品影響并不大，但是備孕和孕中的女性吃了不僅對自己不好，對胎寶寶也會產生潛在的危害。

四戒：腌制食品

臘肉、燒鵝等腌制食品雖然美味，但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，經常食用可能會為寶寶畸形打下“基礎”。因此，想要懷上健康寶寶，那就戒掉這些腌制食品吧。

五戒：酒精

酒對*的危害想必人人都知。酒精進入*內，可能導致染色體畸形和基因突變。如果在酒后房事而又不小心“中獎”，會使胎寶寶的發育受到很大的影響，可能導致胎兒智力發育不良以及發生畸形等癥狀。

六戒：咖啡

科學家發現，在懷孕前就有喝咖啡習慣的女性，如果每天喝咖啡超過4杯，將來寶寶早產的幾率就會大30%，而且發生流產的幾率也會上升20%。此外，過量的咖啡會影響男性精子的活力和質量。看到這些數據和資料，想要寶寶的夫妻們趕緊戒掉咖啡吧。

不良的生活習慣都是一點一滴堆積起來的，想要完全改正也有一定的難度，但是為了未來寶寶的健康，相信在備孕期的夫妻雙方是可以理解的。上文以備孕期間要注意的飲食禁忌為主，讓大家了解到飲食對受孕的重要影響力，也希望想要孩子的夫妻可以重視這一點。