營養不良的情況其實是很常見的，一般對受孕率沒有太大的影響，但是嚴重營養不良的情況下，就會令女性出現閉經的癥狀，進而引發不孕危機。所以，如何補償營養素也就成為了眾多女性所關注的問題。為了讓自己以后可以順利懷上寶寶，希望今天文章中所介紹的內容，大家能夠積極地了解下。

婦女孕前飲食主要是有利于懷孕和為孕早期的3個月貯備營養素。懷孕后，特別是前3個月，因為未孕前沒有注意飲食調理，所以營養貯備不足就會直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量調查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況良好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒，遠遠比不上前者。這就是說婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長發育。

婦女孕前營養不良，體內各種營養素貯備不足，就會影響胚胎的發育，如果孕后再不能及時補充營養，則胎兒不能從母體攝入足夠的營養素，胎兒的發育就會受到很大的限制，分娩出小樣兒(即足月出生體重小于2500克)的機會增多。

有的人不注意孕前婦女補充營養，有的甚至對孕期營養也不太注意，只是生了孩子以后考慮到喂奶問題才增加營養，這是一個大錯誤。

為了生一個健康聰明的孩子，青年夫婦應該從想要孩子的時候就增加營養，為利提高精子、卵子質量和為孕期貯備營養素。營養狀況一般的婦女，從孕前3個月就應該開始注意補充富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，多吃些水產品、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。對于那些體質瘦弱、營養狀況差的婦女，孕前營養更為重要，開始加強營養的時間還要早一些，最好在孕前半年左右開始注意增加營養。

關于如何補償營養素的問題，文中已經給出了介紹。像挑食、愛吃零食等不健康的飲食習慣，在日積月累的情況下，對人們所產生的影響還是很深刻的。想要生出優質寶寶的朋友們，一定要重視自己的飲食習慣，不要總是按自己的口味去吃，而是要注意營養的均衡搭配。