從有備孕打算的前半年開(kāi)始，男女雙方就要對(duì)自己的生理以及心理進(jìn)行調(diào)理了。為了確保以后懷上的胎兒非常健康的，則需要先清掃體內(nèi)毒素，為胎兒締造出健康的生存空間。到底在飲食方面，有哪些食物對(duì)排毒具有好的作用呢?一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧!

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，它含有多種*所需的氨基酸和維生素。常喝蜂蜜，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥均有一定的效果。蜂蜜以40℃左右溫開(kāi)水沖泡飲用最宜，不可用沸水沖泡，以免營(yíng)養(yǎng)素被破壞。

新鮮蔬菜水果

每天必須食用至少一千克的新鮮瓜果蔬菜，瓜果蔬菜除了排毒，還能為身體補(bǔ)充多種維生素。而且瓜果蔬菜還富含纖維素，能幫助排便，有效防止便秘。

粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有利于消化，有助于保持排便通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道內(nèi)，每天應(yīng)保證至少食用一種粗糧，也可以多種粗糧換著吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

黑木耳

黑木耳富含膠質(zhì)，有助于清理胃腸，能夠把殘留在身體消化系統(tǒng)里的灰塵雜質(zhì)排出體外。還可抑制血小板的凝固，降低膽固醇。

動(dòng)物血

動(dòng)物血進(jìn)入胃后，血紅蛋白會(huì)被胃液分解，之后就會(huì)與*內(nèi)殘存的重金屬和煙塵發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，清除這些毒素和垃圾。每周可與青菜一同做湯食用一次。

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品也有很好的排毒效果，特別是海帶、紫菜等，因?yàn)樗鼈兌几缓�膠質(zhì)，能有效清除身體內(nèi)的放射性物質(zhì)，而且烹飪起來(lái)也比較方便，味道鮮美，還能補(bǔ)充*所需的多種微量元素。

豆類及其制品

豆類不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能調(diào)整身體激素，促進(jìn)性激素分泌，有助于懷孕。例如豆芽就能有效清除體內(nèi)易導(dǎo)致胎兒畸形的有害物質(zhì)。

通過(guò)上文也就可以看出，能清掃體內(nèi)毒素的食物有很多，可以選擇符合自己喜好的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，進(jìn)而減少受孕不易或者是胎兒不健康的情況。另外，除了飲食這一方面的護(hù)理之外，想要備孕的朋友們還需要重視運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量等多個(gè)方面，不能存在任何的偏失。