如果想要生出一個健康的寶寶，就要從備孕階段開始，做好各個方面的準備，而飲食就是不能忽視的因素之一。為了讓體內各部分的營養成分保持均衡的狀態，就要做好備孕期間飲食上的調整。那么，什么食物可以幫助進補?讓女性朋友更快地受孕成功呢?一起來看看吧!

懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前后大約40周。由一個受精卵分化開始，最后成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。

孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。

如果你想懷孕，那么就要根據個人的體質情況，孕前及早做飲食調理，如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補牢”了。營養不僅構筑了你的健康大廈。因此，孕婦孕前的營養貯備狀況，對于優生起到很大作用。

不同體質的婦女，由于個體之間的差異，在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。體質營養狀況一般的婦女，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。

優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等;維生素以A、D、C、B為主。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形，都有直接關系。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物以及常用的育之緣片均含有這類物質。適量攝入脂肪可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

總而言之，關于什么食物可以幫助進補的問題，通過上文的介紹可以看到很多，建議正在備孕階段的朋友們不妨多多進行了解。備孕其實不是一件簡單的事情，想要懷上一個健康的、聰明的寶寶，從備孕到分娩這個階段內，飲食方面都是要進行調整的，保障女性的營養是全面的。