從有備孕的打算開始，夫妻雙方就要做好充足的準備工作了，為了確保自己的生理以及心理都適合受孕，則需要先到醫(yī)院進行檢查才行。而在調理體內環(huán)境這一方面，飲食起到的作用是非常關鍵的。部分具有排出體內毒素作用的食物，備孕的男女雙方都是可以適當進食的。如下：

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，它含有多種*所需的氨基酸和維生素。常喝蜂蜜，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥均有一定的效果。蜂蜜以40℃左右溫開水沖泡飲用最宜，不可用沸水沖泡，以免營養(yǎng)素被破壞。

新鮮蔬菜水果

每天必須食用至少一千克的新鮮瓜果蔬菜，瓜果蔬菜除了排毒，還能為身體補充多種維生素。而且瓜果蔬菜還富含纖維素，能幫助排便，有效防止便秘。

粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有利于消化，有助于保持排便通暢，使體內毒物不會久滯腸道內，每天應保證至少食用一種粗糧，也可以多種粗糧換著吃，保證營養(yǎng)均衡。

黑木耳

黑木耳富含膠質，有助于清理胃腸，能夠把殘留在身體消化系統(tǒng)里的灰塵雜質排出體外。還可抑制血小板的凝固，降低膽固醇。

動物血

動物血進入胃后，血紅蛋白會被胃液分解，之后就會與*內殘存的重金屬和煙塵發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，清除這些毒素和垃圾。每周可與青菜一同做湯食用一次。

海產品

海產品也有很好的排毒效果，特別是海帶、紫菜等，因為它們都富含膠質，能有效清除身體內的放射性物質，而且烹飪起來也比較方便，味道鮮美，還能補充*所需的多種微量元素。

豆類及其制品

豆類不僅富含優(yōu)質蛋白質，還能調整身體激素，促進性激素分泌，有助于懷孕。例如豆芽就能有效清除體內易導致胎兒畸形的有害物質。

文中介紹的食物對于排出體內毒素都有一定的作用，家長朋友們可以在母嬰專家的指導下，為孩子搭配好合理的飲食，讓孩子可以吃的健康，吃的放心。而且在平時的生活當中，還要從各個方面做好對孩子的護理，讓孩子可以健康、無憂地成長。