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炎熱夏季孕婦如何保護好自己的胃

炎熱夏季孕婦如何保護好自己的胃

夏季氣溫高,即便孕媽咪再注意也會多少為了降溫消暑吃點涼菜冷飲,雖然這樣起初會感覺舒服清涼,但事實上,這樣很容易刺激到孕媽咪原本脆弱溫暖的胃部,在條件反射下,胃粘膜就會快速收縮,從而導致胃部缺血缺氧,經常如此,就很容易出現胃炎或胃病復發的狀況。所以,暖胃養胃行動,必須立馬行動起來!

一、追求清涼沒問題,但別忘了保暖

晝夜溫差大的地區或經常開空調的家庭,應注意胃部保暖,根據溫度做好添衣工作,孕媽咪在夜里睡覺時一定要改好毯子,特別是腹部,不僅可以減少感冒發生還能防止因著涼而出現胃痛的情況。

二、平心靜氣少煩躁,注意運動保健

胃病的產生與加劇,在一定程度上也和人的情緒、心理狀況密切相關的。所以孕期保持心情愉快、情緒穩定也很重要,可以避免產生緊張、焦慮等情緒使胃部受到刺激。另外,孕媽咪無論有無胃病都應該注意運動保健,多舒展筋骨,從而提高免疫力,以減少疾病發生與舊患復發,促進身體健康。

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