懷孕生子是人生當中很重要的事情，尤其是在懷孕前以及懷孕的時候就要注意選擇好的飲食，只有做好均衡營養了才能夠保證孩子有好的營養可吸收，因此在這些上面大家更是要做好了解，那么，孕前對寶寶好的飲食?下面就是具體的解答。

吃什么補腎養卵子?

(1)山藥，又名薯蕷。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚天下的補腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥都占據著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。

(2)核桃，是補腎精效果很好的食品。中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。

(3)枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補充腎精的力量還是比較強的，而且還是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

(4)各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是關于雞蛋還是有點額外要說的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎可選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

(5)甲魚。當年在世界上稱雄的馬家軍，按照馬俊仁的話說，甲魚起了很大的作用，尤其是甲魚的血。甲魚在中醫看來，是性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰作用，同時，身體內部會因為甲魚的滋補，而儲存適當的腎“精”。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益。

上述所講的也就是孕前對寶寶好的飲食是什么，這些女性朋友們更是要好好的去了解一下，還有就是專家更是要提醒女性朋友們在備孕階段一定要選擇好的食物，像大豆甲魚等食物對孩子的健康成長也是有利的，大家一定要做好選擇。