人每天早餐吃什么是非常重要的，特別是對一些，想要采取備孕的一些人來說，為了能夠提高自己的生育能力，讓自己的她更加健康平是應該注意自己的好的生活飲食在早餐多吃一些營養物質多加注意。多攝入一些維生素，那么，備孕早餐吃什么好？

1、黑豆豆漿

豆漿是一種營養價值非常高的飲品，非常適合備孕中的女性食用，我們通常都是在早上喝豆漿，備孕中的你，每天早上來一碗黑豆豆漿吧，黑豆可有效提高卵子質量，對于孕育健康可愛的小寶寶、提升生育能力非常有幫助喔！

準備黑豆適量、糯米適量、清水適量，將黑豆用清水浸泡6-8個小時，然后撈出黑豆，清洗干凈；將糯米清洗干凈，把糯米和黑豆一同放入豆漿機當中，加入適量的清水，根據豆漿機的提示按鍵，靜待25分鐘左右，豆漿打好后，用過濾網將豆渣過濾掉，就可以飲用了。備孕中的未準媽咪們，可以每天早上吃一點雜糧饅頭，配上黑豆豆漿，可高效提高卵子質量、提高生育能力。

2、雞蛋三明治

雞蛋當中含有豐富的DHA、卵黃素和卵磷脂，對于健腦益智、促進肝細胞再生、以及神經系統發育都非常有利，女性朋友們在備孕期間多吃些雞蛋，可以補充身體所需要的能量和營養，同時，也可提高生育能力。在每日的早餐當中加入一些雞蛋三明治吧，對備孕十分有幫助喔！

準備吐司五片、雞蛋兩個、火腿少許、生菜少許、沙拉醬少許，將雞蛋打碎在小碗當中，用小火煎熟；火腿切成小片；生菜清洗干凈，備用；將土司放入模具上，夾好煎好的雞蛋，蓋上一片吐司、繼續放火腿與生菜，再灑上沙拉醬即可。雞蛋三明治，營養均衡，備孕期間當早餐食用再合適不過了。

3、香菇瘦肉粥

香菇有著極好的增強身體免疫力的功效，準備要寶寶的女性朋友在備孕期間可以多吃一些香菇，來增強免疫力、強健身體、提高生育能力。瘦肉補血效果比較好，早餐不妨來碗香菇瘦肉粥吧，增強營養、健康備孕。

準備適量的大米、瘦肉、香菇以及少許蔥姜、鹽等，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡一會兒；瘦肉清洗干凈，切成小段；香菇清洗干凈，切成小丁；蔥姜洗凈，切成小片；把切好的瘦肉和香菇都放入大米當中，用中火煮開，最后放入蔥姜以及少許鹽即可。香菇的增強免疫力的效果是非常好的，備孕期間的女性朋友們適當吃香菇，可以提高卵子質量，進而提升生育的能力，香菇瘦肉粥是備孕期間早餐的絕佳食譜之選，做法又十分地簡單方便，趕緊的，還不快做起來、吃起來！

通過以上的介紹，為了能夠提高你的生育能力，讓自己的卵巢更加健康，平是可以根據以上的，嗯方法進行改變自己早上的飲食，多吃一些黑豆豆漿或者是一些雞蛋，這樣可以增加自己的生育能力，讓自己的備孕變得更好。平時也應該增加自己的運動鍛煉。