現在很多的夫婦在懷孕之前喜歡采用具備運的方式，這樣可以讓讓自己的寶寶更加健康，但是為了能夠生出一個活潑健康的寶寶，平時在日常應該多加注意，特別是在飲食用藥方面。在備孕期間，一定要做好充足的準備。那么，健康備孕飲食營養(yǎng)方面應該注意什么？

備孕飲食方面注意事項

1、寒涼食物不宜食

在備孕期間，女性朋友們在飲食上需要注意，需要多吃溫熱的食物，少吃寒涼食物，山楂、螃蟹等一些寒涼的食物會刺激子宮，誘發(fā)流產，在備孕期間食用寒涼的食物，也會為日后因寒涼而流產埋下隱患。要知道，流產、不孕等與體寒或食寒過多是有著一定的因果關系的。因此，備孕期間寒涼的食物不要吃。

2、適當補鈣

在備孕期間，適當補充鈣元素是非常有必要的，因為整個孕期準媽媽體內需要大量的鈣元素來供胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育，如果缺乏鈣元素，則會影響到胎寶寶的正常生長發(fā)育。所以，在備孕期間就應及時補鈣、累積鈣質，避免孕后出現缺鈣問題。當然，正常多吃一些含鈣較多的食物即可，無需利用藥物補充，畢竟食補最安全。

3、未煮熟的食物不能吃

平時喜歡吃未煎熟的牛排、豬排、雞排等食物的小夫妻們，需要注意了，備孕期間，未煮熟的食物是堅決不能吃的，食物在未煮熟時都會殘留一定的細菌病毒，很容易引起腹瀉拉肚子，甚至在體內寄生病菌，不利于受孕。所以，備孕期間，以至于后面的妊娠期、哺乳期，所有的食物都應烹飪至全熟才可使用喔！

備孕期間服藥方面注意事項

1、停吃避孕藥

做好要小寶寶的準備了，就應停吃避孕藥，在停吃避孕藥三個月到半年左右才可以受孕喔，如果沒有特殊情況的話，不建議女性服用避孕藥，因為它的潛在危害還是蠻大的，嚴重者還會導致不孕，所以，準備要小寶寶的女性朋友們，趕緊把避孕藥扔掉吧！

2、感冒藥要慎吃

平常有個感冒發(fā)燒頭痛是再平常不過的了，那么，在備孕期間，如果感冒了該不該吃藥呢？備孕期間，可不能隨意亂吃藥，如果一不小心感冒了，可以在醫(yī)生的指導下來服用一些純中藥的感冒顆粒，但含有抗生素藥物的感冒藥則不能食用，因為那很有可能會導致胎兒畸形或發(fā)育遲緩，后果非常嚴重。輕微的感冒，應多喝開水、注意休息；重度感冒可以喝純中藥感冒顆粒，但一定要確保對孕育無害才可服用，總而言之，備孕期間，感冒藥應慎吃，最好是別吃。

3、補藥別亂吃

有些小夫妻開始備孕就已經十分緊張了，怕自己營養(yǎng)不足，就服用各種補藥，然而，是藥三分毒，補藥可不能亂吃，尤其是在備孕期間，最好別接觸藥物，做到適當運動、飲食營養(yǎng)全面多樣化即可。

為了能夠讓自己有一個更加健康的小寶寶，平時在飲食方面應該多加注意，少吃一些寒涼的食物，應該多補充一些鈣物質，調整身體的一些營養(yǎng)均衡，促進血液的循環(huán)，不要吃一些未煮熟的食物，這樣對備孕不會起到很好的效果。孕前應該記住，不要吃避孕藥。