現(xiàn)在很多的夫婦在懷孕之前喜歡采用具備運(yùn)的方式，這樣可以讓讓自己的寶寶更加健康，但是為了能夠生出一個(gè)活潑健康的寶寶，平時(shí)在日常應(yīng)該多加注意，特別是在飲食用藥方面。在備孕期間，一定要做好充足的準(zhǔn)備。那么，健康備孕飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)該注意什么？

備孕飲食方面注意事項(xiàng)

1、寒涼食物不宜食

在備孕期間，女性朋友們?cè)陲嬍成闲枰�注意，需要多吃溫�(zé)岬氖澄铮�少吃寒涼食物，山楂、螃蟹等一些寒涼的食物�?huì)刺激子宮，誘發(fā)流產(chǎn)，在備孕期間食用寒涼的食物，也會(huì)為日后因寒涼而流產(chǎn)埋下隱患。要知道，流產(chǎn)、不孕等與體寒或食寒過(guò)多是有著一定的因果關(guān)系的。因此，備孕期間寒涼的食物不要吃。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

在備孕期間，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素是非常有必要的，因?yàn)檎麄�(gè)孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)需要大量的鈣元素來(lái)供胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育，如果缺乏鈣元素，則會(huì)影響到胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。所以，在備孕期間就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣、累積鈣質(zhì)，避免孕后出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。當(dāng)然，正常多吃一些含鈣較多的食物即可，無(wú)需利用藥物補(bǔ)充，畢竟食補(bǔ)最安全。

3、未煮熟的食物不能吃

平時(shí)喜歡吃未煎熟的牛排、豬排、雞排等食物的小夫妻們，需要注意了，備孕期間，未煮熟的食物是堅(jiān)決不能吃的，食物在未煮熟時(shí)都會(huì)殘留一定的細(xì)菌病毒，很容易引起腹瀉拉肚子，甚至在體內(nèi)寄生病菌，不利于受孕。所以，備孕期間，以至于后面的妊娠期、哺乳期，所有的食物都應(yīng)烹飪至全熟才可使用喔！

備孕期間服藥方面注意事項(xiàng)

1、停吃避孕藥

做好要小寶寶的準(zhǔn)備了，就應(yīng)停吃避孕藥，在停吃避孕藥三個(gè)月到半年左右才可以受孕喔，如果沒(méi)有特殊情況的話，不建議女性服用避孕藥，因?yàn)樗�的潛在危害還是蠻大的，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕，所以，準(zhǔn)備要小寶寶的女性朋友們，趕緊把避孕藥扔掉吧！

2、感冒藥要慎吃

平常有個(gè)感冒發(fā)燒頭痛是再平常不過(guò)的了，那么，在備孕期間，如果感冒了該不該吃藥呢？備孕期間，可不能隨意亂吃藥，如果一不小心感冒了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用一些純中藥的感冒顆粒，但含有抗生素藥物的感冒藥則不能食用，因?yàn)槟呛苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育遲緩，后果非常嚴(yán)重。輕微的感冒，應(yīng)多喝開(kāi)水、注意休息；重度感冒可以喝純中藥感冒顆粒，但一定要確保對(duì)孕育無(wú)害才可服用，總而言之，備孕期間，感冒藥應(yīng)慎吃，最好是別吃。

3、補(bǔ)藥別亂吃

有些小夫妻開(kāi)始備孕就已經(jīng)十分緊張了，怕自己營(yíng)養(yǎng)不足，就服用各種補(bǔ)藥，然而，是藥三分毒，補(bǔ)藥可不能亂吃，尤其是在備孕期間，最好別接觸藥物，做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)全面多樣化即可。

為了能夠讓自己有一個(gè)更加健康的小寶寶，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該多加注意，少吃一些寒涼的食物，應(yīng)該多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，調(diào)整身體的一些營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)血液的循環(huán)，不要吃一些未煮熟的食物，這樣對(duì)備孕不會(huì)起到很好的效果。孕前應(yīng)該記住，不要吃避孕藥。