專家指出訓練孩子自己睡，首先要在生活中幫孩子建立安全感。寶寶從4～6個月開始對周圍環境的互動有所回應，在媽媽離去單獨一個人時會產生緊張的情緒。

將寶寶一個人獨自留在床上或房間里，寶寶會大聲哭喊，表示它的抗議與恐慌。因此，媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出回應，發現她情緒不穩要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。

睡前要讓寶寶有個愉快的心情，媽媽在規定的睡眠時間應該營造一個輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給她講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉。有些爸媽雖然給寶寶準備了獨睡的小床，但仍舊不習慣和不放心寶寶一個人睡，其實這些擔心是多余的。

另外，有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的氣質特點決定的，屬于難帶嬰兒沒適應環境比較困難，需要個別化的教育對策。還有一些是難產兒觸覺防御過度所致，則需要針對性觸覺調適。