媽媽都困死了，可是孩子還是不想睡覺，還在那里玩得非常開心，那媽媽們通常會怎樣?奶?睡?還是搖?那其中喂奶時最有效的，既省事，又保證了孩子不哭，可是，如果寶寶一哭就喂奶，這樣的喂養(yǎng)方式就極其容易導(dǎo)致孩子的依賴性非常強。

如果爸爸媽媽能識別寶寶的犯困信號，把握好寶寶的入睡時機，只需用初級安撫方式就可以輕松哄睡寶寶了。

常被誤會的過困信號

媽媽們先思考一下：你們根據(jù)寶寶的哪些信號，來判斷出寶寶困了，該睡了?

據(jù)我多年的睡眠咨詢和培訓(xùn)的經(jīng)驗、以及大量的案例顯示，中國父母在識別寶寶犯困信號時，通常存在這幾項誤區(qū)，以至于錯失入睡時機。

如下都是寶寶過困的信號：

1、 寶寶打哈欠、揉眼睛了

2、 寶寶開始鬧情緒了

3、 寶寶身體扭動打挺

寶寶困過頭了就比較難哄睡了。因為，此時寶寶的感官和身體都是非常累，低級別的安撫方式很難讓睡眠能力弱的寶寶放松情緒和身體。看到寶寶哭鬧、情緒越來越激動，于是乎，不明真相的媽媽祭出神器，接下來，奶睡就這樣慢慢養(yǎng)成了。

讀懂寶寶的犯困信號，輕松哄睡寶寶

到底哪些信號才是寶寶的犯困信號呢?

1、 寶寶開始發(fā)呆

2、 寶寶身體和語言都逐漸安靜

3、 寶寶對周圍的事物興趣不大了

4、 寶寶的反應(yīng)變慢了

當你觀察到以上這些信號的時候，其實寶寶就是在對你說：媽媽，我想睡覺了。

另外，有一些寶寶的犯困信號是比較有特性的，需要媽媽去細心地觀察。所以，我建議每位新手媽媽在2個月內(nèi)完成一項非常重要的任務(wù)：做一名超級觀察員，學(xué)會讀懂寶寶的聲音、哭泣、表情、身體語言等。

我們解讀的越精準，與孩子之間的溝通就會越有效，就越能恰當?shù)貪M足寶寶的需求。公眾號“嬰幼兒發(fā)展王榮輝”的下一篇文章會分享更多有利于戒除奶睡的安撫方式。

那些睡眠能力發(fā)展的好的寶寶，當困意來臨時寶寶的身體就會啟動入睡流程：會自我安撫、自動調(diào)整身體和情緒進入放松狀態(tài)。

一旦錯過難得的入睡時機怎么辦?

很多寶寶可能1～2分鐘就過困了。讓過困的寶寶安靜和放松下來是一件非常困難的事情。一旦錯過，該怎么辦呢?

首先，爸爸媽媽要明白，寶寶的白天睡眠與夜間睡眠是不同的。嬰幼兒發(fā)展王榮輝提醒你，這兩者區(qū)別在于：在夜間，隨著時間的推移，寶寶會變得越來越困，最終即使家長不干預(yù)，寶寶也有可能進入睡眠狀態(tài)。

然而在白天，當寶寶過困后，會進入睡眠禁區(qū)，寶寶的困意會慢慢消減，直至完全清醒。

“寶寶累了為什么他就是不睡呢?一直發(fā)脾氣、揉眼睛、尖叫哭鬧。能使的絕技我都使上了，可還是不管用，都快把為娘我折騰死了!”

人家不是不想睡，而是錯過了這一波的睡意后，寶寶進入了“睡眠禁區(qū)”，必須得等到下一波睡意來襲的時候他才能重新入睡。

一旦錯過寶寶的犯困信號，要減少對寶寶感官的刺激。可以為寶寶做一些深度的按摩和輕緩的肢體操等，以便幫助寶寶放松身體。

明白了這些睡眠知識，當白天為寶寶哄睡失敗時，你大可不必那么焦慮了，只需在寶寶的下一個睡眠周期到來前做好準備就好了。

戒除奶睡的文章，已經(jīng)發(fā)布了3篇。再來回顧一下戒除奶睡前，你需要知道的這些事兒：

1. 什么樣的奶睡該戒或不該戒;

2. 戒奶睡前，先要把吃和睡分離;

3. 識別寶寶犯困信號;

4. 把握寶寶入睡時機;

5. 明白寶寶白天睡眠與夜間睡眠的區(qū)別。

最方便快捷的方法就是在孩子還在娘胎里的時候，就開始培養(yǎng)寶寶的生物鐘了，也就是從寶寶出生前，就開始發(fā)展寶寶的睡眠能力。這樣孩子出生之后，哄睡就變得容易多，其次遵循嬰幼兒發(fā)展規(guī)律，通過科學(xué)的方法保證孩子的健康發(fā)展。