一場秋雨一場涼，轉(zhuǎn)眼間已到了“亂穿衣”的季節(jié)。風(fēng)一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認(rèn)為寶寶“秋凍”才能保健康，究竟哪個媽媽的做法正確，我們請專家來做個評判。

　　初秋的天氣，父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發(fā)燒、感冒等疾病。其實，“秋凍”之說是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，如果不是體弱兒童，適當(dāng)“秋凍”，逐步對寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，反而對健康有益。

　　寶寶“秋凍”勿心急

　　對于小寶貝來說，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應(yīng)從耐寒鍛煉開始，逐步進(jìn)行。初秋時節(jié)，秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機(jī)，父母可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

　　添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。

　　多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。